| Kategorizacija namirica: Mlijeko - Meso - Riba - Žitarice - Voće - Povrće - Masnoće - Jaja - Slatkiši - Pića
MLIJEKO I MLIJEČNI PROIZVODI Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Mlijeko (0,9 % masti) | 167 | 40 | 4,7 | 3,3 | 0,9 | Mlijeko (3,2 % masti) | 275 | 66 | 4,7 | 3,3 | 3,2 | Jogurt (obični) | 360 | 40 | 5 | 4 | 4 | Kiselo vrhnje | 800 | 192 | 3 | 3 | 18 | Slatko vrhnje | 1300 | 317 | 2 | 3 | 32 | Puding od čokolade | 560 | 134 | 21 | 3,5 | 4 | Sirni namazi (23% masti) | 480 | 115 | 6 | 13 | 5 | Topljeni sir (45 % masti) | 1275 | 385 | 6 | 14 | 24 | Tvrdi sir (45% masti) | 1555 | 372 | 3 | 25 | 28 | Svježi kravlji sir | 101 | 72 | 4 | 15 | 3 |
MESO I MESNE PRERAĐEVINE Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Bubrezi (teleći) | 505 | 121 | 1 | 15 | 6 | Hrenovke (govedina + svinjetina) | 1350 | 320 | 2 | 11 | 29 | Hrenovke (pileće) | 1080 | 258 | 7 | 13 | 20 | Janjetina (srednje masna) | 875 | 211 | 0 | 19 | 15 | Jetra (teleća) | 575 | 137 | 4 | 18 | 4 | Jetrena pašteta | 1860 | 440 | 1 | 12 | 40 | Kobasica (prosječno) | 1355 | 324 | 1 | 11 | 30 | Konjetina | 370 | 89 | 0 | 16 | 2 | Krvavice | 1780 | 424 | 0 | 13 | 39 | Kunić | 550 | 132 | 1 | 16 | 6 | Mesni narezak (svinjsko meso) | 1780 | 424 | 4 | 12 | 40 | Mljeveno, miješano meso | 1060 | 253 | 0 | 20 | 19 | Ovčetina | 1050 | 246 | 0 | 13 | 24 | Piletina (bijelo meso bez kostiju) | 600 | 144 | 0 | 21 | 3 | Puretina (bijelo meso bez kostiju) | 970 | 231 | 0 | 22 | 5 | Salama parizer | 2190 | 523 | 1 | 17 | 47 | Salama, pileća, pureća | 820 | 197 | 1 | 16 | 14 | Slanina | 2530 | 605 | 0 | 8 | 60 | Srnetina | 515 | 123 | 0 | 21 | 3 | Svinjetina | 1445 | 345 | 0 | 18 | 27 | Šunka dimljena i pršut | 1653 | 385 | 0 | 18 | 33 | Šunka (kuhana) | 1145 | 274 | 0 | 19 | 20 | Šunka pureća/pileća | 525 | 128 | 0 | 19 | 5 | Teletina | 390 | 105 | 0 | 21 | 3 |
RIBA Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Bakalar | 295 | 76 | 0 | 17 | 1 | Dagnja | 270 | 66 | 2 | 12 | 2 | Grgeč | 295 | 75 | 0 | 15 | 2 | Haringa | 650 | 155 | 0 | 13 | 10 | Inćun | 310 | 89 | 0 | 17 | 3 | Jastog | 305 | 86 | 1 | 16 | 2 | Jegulja | 875 | 209 | 1 | 9 | 18 | Kamenica (ostriga) | 225 | 49 | 4 | 6 | 1 | Lignja | 295 | 77 | 1 | 16 | 1 | Losos | 910 | 217 | 0 | 20 | 14 | Pastrva | 470 | 112 | 0 | 18 | 2 | Sardine u ulju | 1005 | 240 | 1 | 24 | 14 | Skuša | 820 | 195 | 0 | 19 | 12 | Šaran | 270 | 65 | 0 | 10 | 3 | Škampi | 310 | 91 | 0 | 17 | 2 | Štuka | 305 | 85 | 0 | 17 | 2 | Tunj u ulju | 1270 | 303 | 0 | 24 | 21 |
PROIZVODI OD ŽITARICA Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Crni kruh | 1046 | 250 | 51 | 6 | 1 | Dvopek | 1590 | 397 | 77 | 10 | 1 | Griz | 1550 | 370 | 75 | 10 | 1 | Kolači od samog tijesta | 1315 | 314 | 39 | 7 | 13 | Kokice | 1580 | 376 | 72 | 13 | 4 | Kruh sa cijelim zrnima | 1004 | 240 | 46 | 7 | 1 | Kukuruzni kruh | 915 | 220 | 31 | 5 | 9 | Kukuruzne pahuljice | 1625 | 388 | 83 | 6 | 1 | Musli | 1550 | 371 | 68 | 11 | 6 | Polubijeli kruh | 1055 | 252 | 52 | 3 | 1 | Pšenično brašno | 1550 | 370 | 71 | 12 | 2 | Raženo brašno | 1490 | 356 | 35 | 9 | 1 | Riža ljuštena | 1540 | 368 | 79 | 7 | 1 | Riža neljuštena | 1550 | 371 | 75 | 7 | 2 | Soja u zrnu | 1785 | 427 | 26 | 38 | 19 | Sojin sir (tofu) | 285 | 72 | 2 | 8 | 4 | Tjestenina sa jajima | 1630 | 390 | 72 | 13 | 3 | Zobene pahuljice | 1680 | 402 | 66 | 14 | 7 |
KRUMPIR I PROIZVODI OD KRUMPIRA Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Čips od krumpira | 2375 | 568 | 50 | 5 | 40 | Krumpir | 355 | 85 | 19 | 2 | 0 | Kuhani valjušci od krumpirova tijesta | 490 | 117 | 27 | 1 | 0 | Pomfrit | 1130 | 270 | 34 | 4 | 12 |
VOĆE Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Ananas | 230 | 56 | 13 | 0 | 0 | Banane | 410 | 99 | 23 | 1 | 0 | Borovnice | 260 | 62 | 14 | 1 | 1 | Breskve | 192 | 46 | 11 | 1 | 0 | Dinje | 100 | 24 | 5 | 1 | 0 | Grožđe | 295 | 70 | 16 | 1 | 0 | Grejp | 180 | 42 | 10 | 1 | 0 | Jabuka | 218 | 52 | 12 | 0 | 0 | Jagode | 150 | 36 | 7 | 1 | 0 | Kivi | 230 | 55 | 11 | 1 | 1 | Kruške | 230 | 55 | 12 | 0 | 0 | Lubenica | 100 | 24 | 5 | 1 | 0 | Maline | 170 | 40 | 8 | 1 | 0 | Mandarine | 200 | 48 | 11 | 1 | 0 | Marelice | 230 | 54 | 12 | 1 | 0 | Naranče | 226 | 54 | 9 | 1 | 0 | Ribizl (crveni) | 190 | 45 | 10 | 1 | 0 | Ribizl (crni) | 260 | 63 | 14 | 1 | 0 | Šljive | 245 | 58 | 14 | 1 | 0 | Trešnje | 240 | 57 | 13 | 1 | 0 |
POVRĆE Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Artičoke | 90 | 23 | 5 | 1 | 0 | Brokula | 140 | 33 | 4 | 3 | 0 | Cikla | 150 | 37 | 8 | 2 | 0 | Cvjetača | 117 | 28 | 4 | 2 | 0 | Celer | 159 | 38 | 7 | 2 | 0 | Grah | 480 | 110 | 21 | 7 | 1 | Grašak | 389 | 93 | 14 | 7 | 1 | Kelj | 190 | 46 | 5 | 4 | 1 | Krastavci | 42 | 10 | 2 | 1 | 0 | Kupus (kiseli) | 109 | 26 | 4 | 2 | 0 | Kupus (slatki) | 218 | 52 | 7 | 4 | 1 | Luk | 175 | 42 | 9 | 1 | 0 | Mrkva | 146 | 35 | 7 | 1 | 0 | Paprika | 117 | 28 | 5 | 1 | 0 | Patlidžan | 110 | 26 | 5 | 1 | 0 | Poriluk | 160 | 38 | 6 | 2 | 0 | Rajčica | 80 | 19 | 3 | 1 | 0 | Šampinjoni | 101 | 24 | 3 | 3 | 0 | Šparoga | 80 | 20 | 3 | 2 | 0 | Špinat | 96 | 23 | 2 | 2 | 0 | Zelena salata | 59 | 14 | 2 | 1 | 0 | Zelje | 100 | 25 | 4 | 1 | 0 |
MASNOĆE Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Maslac | 3190 | 755 | 0 | 1 | 83 | Margarin | 3040 | 720 | 0 | 0 | 81 | Majoneza | 3200 | 761 | 3 | 1 | 80 | Majoneza light | 1440 | 341 | 6 | 1 | 35 | Svinjska mast | 3800 | 900 | 0 | 0 | 100 | Biljna mast | 3150 | 753 | 9 | 14 | 74 | Tartar umak | 1975 | 480 | 2 | 1 | 52 | Ulje maslinovo | 3800 | 900 | 0 | 0 | 100 | Ulje repino | 3800 | 900 | 0 | 0 | 100 | Ulje od suncokreta | 3885 | 928 | 0 | 0 | 100 | Ulje od kukuruznih klica | 3891 | 930 | 0 | 0 | 100 |
JAJA Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Cijelo jaje | 700 | 167 | 1 | 13 | 11 | Žutanjak | 1580 | 377 | 0 | 16 | 32 | Bjelanjak | 230 | 54 | 1 | 11 | 0 |
SLATKIŠI Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Biskvit masni | 1945 | 462 | 52 | 5 | 26 | Bomboni tvrdi obični | 1630 | 390 | 91 | 0 | 0 | Bomboni voćni | 1220 | 292 | 73 | 0 | 0 | Čokolada mliječna | 2355 | 563 | 55 | 9 | 33 | Čokolada za kuhanje | 2355 | 564 | 63 | 14 | 28 | Čokoladni bomboni | 1985 | 490 | 68 | 5 | 22 | Čokoladni namaz - nutella | 2220 | 534 | 59 | 7 | 30 | Guma za žvakanje | 1170 | 280 | 70 | 0 | 0 | Gumeni bomboni | 1450 | 345 | 88 | 0 | 0 | Kakao prah | 970 | 232 | 55 | 20 | 14 | Keks sa čokoladnim preljevom | 2200 | 530 | 68 | 6 | 28 | Marmelada | 1090 | 261 | 66 | 0 | 0 | Med | 1275 | 303 | 81 | 0 | 0 | Napolitanke | 2305 | 550 | 62 | 4 | 32 | Piškoti | 1635 | 393 | 70 | 12 | 7 | Plazma keks | 1810 | 440 | 70 | 12 | 12 | Puding u prahu | 1600 | 380 | 95 | 0 | 0 | Šećer kristal | 1650 | 391 | 100 | 0 | 0 |
PIĆA Namirnica (100 g) | Energija | UH | Bjelančevine | Masti | | kJ | kcal | g | g | g | Limunada | 210 | 49 | 12 | 0 | 0 | Sok od jabuke | 200 | 47 | 12 | 0 | 0 | Sok od naranče | 200 | 47 | 11 | 1 | 0 | Sok od grejpa | 170 | 40 | 9 | 1 | 0 | Sok od ribiza | 210 | 50 | 12 | 0 | 0 | Sok od mrkve | 120 | 28 | 6 | 1 | 0 | Sok od grožđa | 300 | 71 | 18 | 0 | 0 | Svijetlo pivo | 190 | 45 | 4 | 1 | 0 | Crno vino | 280 | 66 | 0 | 0 | 0 | Bijelo vino | 290 | 70 | 0 | 0 | 0 | Rakija | 770 | 185 | 0 | 0 | 0 | Pjenušavo vino | 350 | 84 | 3 | 0 | 0 | Viski | 1050 | 250 | 0 | 0 | 0 |
|